Lo lắng khi bị xuất tinh sớm

Lo lắng khi mắc chứng xuất tinh sớm hay yếu sinh lý, quan hệ chưa đến một phút đã xuất tinh là những điều mà các bạn trai thường chia sẻ trên các góc kiến thức sức khỏe, hay các chương trình lên sóng của đài phát thanh. Để giúp giải quyết những thắc mắc đó bài viết này sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân vì đâu mà xuất tinh sớm các khắc phục.

Theo BS Đào Xuân Dũng: Xuất tinh sớm thường gặp nhất ở nam giới, có đến 50% nam giới bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời nhưng chứng bệnh này thường có thể chữa khỏi. Gọi là xuất tinh sớm khi người nam giới chưa muốn mà đã xảy ra, cảm thấy sắp xuất tinh là bị ngay, không kịp kìm giữ, nghĩa là quá sớm, có khi mới chỉ chuẩn bị giao hợp hay ngay khi vừa bắt đầu. Xuất tinh sớm làm cho cặp bạn tình không được hưởng đầy đủ khoái cảm tình dục, nếu tái diễn nhiều lần có thể gây khó chịu, bực bội cho cả người nam lẫn nữ. Xuất tinh sớm không phải là một chứng bệnh nghiêm trọng, 2 giai đoạn chính của quan hệ tình dục đều có (cương cứng và xuất tinh), chỉ có vấn đề về thời gian. Muốn kiểm soát xuất tinh đòi hỏi sự hiểu biết về thực hành tình dục: sự hòa hợp, tình yêu và thông cảm giữa đôi bạn tình là những yếu tố cần thiết để vượt qua khó khăn này. Người trẻ rất dễ bị xuất tinh sớm, không nên cho rằng nghiêm trọng; nếu xảy ra xuất tinh sớm trong những lần giao hợp đầu tiên, đừng vội nghĩ ngay rằng đã bị bệnh. Đó chỉ là diễn biến bình thường có tính chất quá độ của những người trẻ: chưa có kinh nghiệm, lại mạnh mẽ về nhu cầu tình dục và dễ xúc động, vì thế khó kiểm soát được xuất tinh; trạng thái này chỉ là tạm thời, sẽ qua đi khi quen dần với bạn tình. 

Nguyên nhân: trong đại đa số trường hợp, xuất tinh sớm có liên quan đến những lo lắng (trong nghề nghiệp, về điều kiện vật chất, chuyện gia đình, quan hệ vợ chồng...) hay nam giới có ham muốn quá mạnh hay lo sợ không làm tốt vai trò người chồng. Dù là nguyên nhân gì thì việc trao đổi giữa cặp bạn tình (hay vợ chồng) vẫn cần thiết để có sự hợp tác trong chữa trị. Thủ dâm là để tạo ra cảm giác cực khỏi nhanh, lâu dài trở thành phản xạ xuất tinh nhanh, để phá bỏ phản xạ đó cũng cần phải kiên nhẫn luyện tập.

Cần làm gì?

- Phương pháp do Master và Johson
Phương pháp của Master và Johson cho rằng bạn không muốn xuất tinh sớm bạn phải biết cách kiểm soát mọi hoạt động của mình việc ra nhanh và kể cả sự trì hoãn xuất tinh, cần  thực hiện kiên trì thì mới có hiệu quả. Thử trên chính bản thân bằng cách tự kích dục, làm sao để tự mình đạt đến thời điểm sắp muốn xuất tinh thì dừng lại. Thư giãn rồi làm lại, mỗi lần như vậy càng tiến gần đến thời điểm không thể kiềm chế được. Cần biết rằng xuất tinh là một đáp ứng sinh lý có tính phản xạ, diễn ra theo 2 giai đoạn: giai đoạn đầu (giai đoạn tăng áp lực tinh dịch) chỉ tăng cảm giác kích thích và có thể kiểm soát được; giai đoạn tiếp theo (giai đoạn xuất tinh) rất ngắn là lúc không thể kiềm chế được (giống như hắt hơi, lúc đầu có cảm giác muốn hắt hơi thì có thể kiềm chế được nhưng sau đó là lúc không thể kiềm chế được). Học cách nhận biết sắp đến “điểm không thể rút lui” là mục tiêu của phương pháp Master và Johson, khi đó cần ngừng ngay kích thích để không dẫn tới xuất tinh. Phương pháp Master và Johson là sự tập dượt để trì hoãn xuất tinh, là cách lập lại một phản xạ xuất tinh mới, là cách kéo dài thời gian quan hệ, phá bỏ phản xạ xuất tinh cũ, quá nhanh. Sau khi thử trên bản thân, thực hành với bạn tình có thiện chí giúp bạn khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, cũng bằng cách kích thích chứ không giao hợp, dần dần bạn sẽ biết cách kéo dài thời gian đạt đến điểm “không thể rút lui”, bạn tình sẽ ngừng kích thích theo tín hiệu của bạn và bạn sẽ giảm hưng phấn. Đừng vội giao hợp khi chưa học được cách kiểm soát xuất tinh, dù phương pháp có hiệu quả nhưng cũng cần thời gian luyện tập vài tuần, phản xạ không xuất tinh sớm càng được củng cố thì kết quả càng chắc chắn. Khi bắt đầu thử giao hợp thực sự thì nên chọn một tư thế dễ kiểm soát nhất (tức không bị kích thích nhiều), tùy theo mỗi người, có người chọn tư thế nam đứng, nữ chổng mông hoặc nam nằm dưới... Ngoài ra bạn có thể sử dụng các phương pháp khác xem thêm Tại Đây.

- Phương pháp dùng thuốc:

Có thể dùng Clomipramine (một loại thuốc chống trầm cảm tăng cường serotonin) 25-50mg có tác dụng kéo dài thời gian giao hợp cho khoảng 70% trường hợp, tăng ngưỡng kích thích ở vùng sinh dục; hoặc thuốc chẹn thụ thể adrenergic ức chế hệ thần kinh giao cảm kiểm soát sự di chuyển của tinh dịch qua đường sinh dục nam. Tuy nhiên điều trị bằng phương pháp thuốc Tây dễ trở thành hai mặt. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn phương pháp an toàn chữa tận gốc mang lại hiệu quả cao.

đọc thêm

Phải làm thế nào khi biết mình bị yếu sinh lý

Ngượng ngùng khi mình yếu sinh lý nếu ai đó biết mình bị yếu. Phải làm gì để khắc phục  tình trạng tồi tệ này. Không chỉ là các quý ông khổ sở vì mình "yếu" mà các mẹ, các bà cũng than thở khi chồng bị yếu sinh lý . Có nhiều hoài nghi khi các ông chồng lẩn tránh khi đối tác đề nghị.

Quý ông đừng lo lắng!

Trước hết cần tìm hiểu nguyên nhân vì bị yếu sinh lý, điều này vô cùng quan trọng vì phải tìm được chính xác nguyên nhân do đâu thì mới tìm được biện pháp chữa trị phù hợp và hiệu quả nhất.

- Nếu là do công việc gây áp lực dẫn đến căng thẳng stress cần ngồi lại với sếp và đồng nghiệp. Nếu công việc nhiều quá thì xin nghỉ phép một vài ngày hoặc chia sẻ công việc cho đồng nghiệp của mình. Trong khi làm việc cần tránh suy nghĩ quá nhiều, cố gắng thư giãn và thoải mái. Hãy uống một ít nước lọc hoặc đi lòng vòng quanh khu làm việc của mình để đầu óc được thư thái. Đối với những người bị yếu sinh lý do stress chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn là cũng có thể giải quyết được vấn đề này.

- Nếu nghỉ ngơi thư gián mà bạn vẫn gặp tình trạng xuất tinh sớm có thể bạn cần tới phương pháp bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm bổ dưỡng như hải sản (hàu, gao, sò, tôm, cua,...), các thựa phẩm khác (thịt chó, bò, đuôi heo,..). Tùy vào thể trạng của từng người và tuổi tác mà phù hợp với một số thức ăn đồ uống nhất định. Không phải ai cũng hợp với những món ăn thức uống đó.

Xem thêm: các món ăn tăng cường sinh lý mạnh mẽ >>

- Tập thể lục định kỹ hàng ngà để tăng cường sức khỏe.

- Hạn chế quan hệ (Lời khuyên từ chuyên gia: Chỉ nên quan hệ với cường độ vừa phải 6 - 7 lần trên tháng, tuần 1 - 2 lần.

- Chọn tư thế quan hệ phù hợp.

- Thủ thuật kéo dài thời gian quan hệ.

- Bài thuốc món ăn tăng cường sinh lý.

- Thực phẩm bổ sung testosterone cho người trung niên.

Cần tránh

Tuyệt đối không tự ý điều trị cho mình. Ngoài thị trường có bán rất nhiều các loại thuốc tăng cường sinh lý không rõ nguồn gốc, quý ông dễ lầm mua phải hàng nhái hàng giả về sử dụng không có hiệu quả ngược lại còn phản tác dụng làm cho tình trạng của mình càng ngày càng xấu đi và khó cho công tác điều trị về sau.

Phương pháp nào chữa yếu sinh lý an toàn.

- Phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý an toàn hiện nay được nhiều người áp dụng và thành công gần như 100%. Đó là chỉ cần tập luyện và ăn uống khoa học kết hợp sử dụng liều trình hỗ trợ điều trị phù hợp từ thực phẩm bổ sung testosterone.

đọc thêm

Viêm tuyến tiền liệt thật là khó chịu

Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng viêm nhiễm tại bộ phận tuyến tiền liệt do vi khuẩn khi nó được gây ra bởi nhiễm trùng với vi khuẩn. Viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn bắt đầu một cách nhanh chóng. Viêm tuyến tiền liệt mãn tính do vi khuẩn kéo dài trong 3 tháng trở lên. Viêm tuyến tiền liệt không gây ra bởi vi khuẩn được gọi là viêm tuyến tiền liệt mãn tính.

Nguyên nhân
Viêm tuyến tiền liệt thường được gây ra bởi một nhiễm trùng do vi khuẩn của tuyến tiền liệt. Vi khuẩn có thể xâm nhập bất cứ lúc nào nếu nhiễm trùng đường tiết niệu và gây ra viêm tuyến tiền liệt cấp.
Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây ra do vi khuẩn viêm tuyến tiền liệt. Chúng bao gồm chlamydia và bệnh lậu.

Lây truyền qua đường tinh dục có thể do:
Quan hệ tình dục không an toàn, chẳng hạn như quan hệ tình dục qua đường hậu môn mà không cần đeo bao cao su. Khuẩn E. coli và vi khuẩn phổ biến khác thường gây viêm tuyến tiền liệt.

Nhiễm khuẩn tuyến tiền liệt thường qua các con đường sau:

Chủ yếu qua đường niệu đạo hay do quan hệ tình dục quá mực làm tổn thương lòng niệu đạo. Nguyên nhân chính thứ hai là do ứ đọng bài tiết trong tuyến tiền liệt, gây rối loạn tuần hoàn ở đó và các cơ quan xung quanh tuyến tiền liệt. Việc ứ đọng bài tiết trong tuyến tiền liệt xuất hiện khi phải kiêng cữ quan hệ trong một thời gian dài, tình dục đang kích thích hưng phấn thì bị dừng đột ngột và cả việc giải phóng tinh trùng cũng không thuận lợi. Tình trạng này nhiều gấp 8 lần so với loại viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn.

Triệu chứng biệu hiện của viêm tuyến tiền liệt

Các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt cấp tính có thể bắt đầu một cách nhanh chóng, và có thể bao gồm các biểu hiện: sốt, ớn lạnh, đỏ da. Các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt mãn tính là tương tự, nhưng không nghiêm trọng. Họ thường bắt đầu chậm hơn. Một số người không có triệu chứng giữa các tập trong tuyến tiền liệt.
triệu chứng tiết niệu bao gồm:

•     Máu lẫn nước tiểu
•     Tiểu khó có cảm giác đau buốt.
•     Nước tiểu có mùi hôi
•     Tiểu yếu
•     Các triệu chứng khác có thể xảy ra với tình trạng này:
•     Đau ở vùng dưới thắt lưng, ở khu vực giữa bộ phận sinh dục và hậu môn, hoặc ở tinh hoàn
•     Đau khi xuất tinh có máu trong tinh dịch

Phòng bệnh viêm tuyến tiền liệt

- Sinh hoạt tình dục đều đặn, tránh quan hệ quá sức, sử dụng các thủ thuật quan hệ thái quá dễ gây tổn thương ở ở bộ phận sinh dục;

- Chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý; không ăn đồ cay, nóng, khó tiêu hóa;

- Thường xuyên tập thể dục, có thể vận động tại chỗ (nếu thường xuyên ngồi làm việc), và chú trọng tập vùng quanh (đứng lên, ngồi xuống, vung tay, đạp xe, căng cơ bắp bằng cách đi giật lùi vv).

đọc thêm

Món ăn hải sản bổ giúp tăng cường sinh lý

Quý ông yếu sinh lý nên ăn các món ăn hàng ngày từ thịt bò, các loại hải sản là những thực phẩm có tác dụng bồi bổ và tăng cường sức khỏe tuyệt vời cho nam giới. Chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên vào mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đồng thời giúp tăng cường sinh lý.

Các món ăn từ hải sản như hàu, sò, cá  chúng chứa giá trị dinh dưỡng rất cao.

1. Hàu
Trong hàu có rất nhiều chất khoáng, trong đó có kẽm(zn) một chất không thể thiếu. Tác dụng của kẽm giúp làm giảm nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt, làm tăng tinh trùng. (nhưng chi nên ăn hàu chín). (chống chỉ định: người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, bia rượu nhiều không ăn hàu).

2. Cá

Đặt biệt là cá hồi có chứa nhiều omega 3 rất có lợi cho tim mạch, hệ tuần hoàn máu, miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, viêm tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp. Ngăn ngừa ung thư, giảm loãng xương, ngăn ngừa ung thư.

3. Bào ngư
Bào ngư theo đông y có công dụng hạ nhiệt, bổ thận, chống suy nhược toàn bộ cơ thể, tăng khí, bổ mắt. Bào ngư có vỏ cứng, hơi dẹp, quanh mép có các lỗ nhỏ để thở, thịt bào ngư là một khối săn chắc, có biện pháp dùng khi còn đang tươi hay khô đều được. Bbào ngư là hải sản tăng cường sinh lý được nhiều nam giới yêu thích. Bdào ngư thường được chế biến thành nhiều món như: xào, nấu, nấu cháo, hầm, soup hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như: bào ngư bông cải sốt dầu hào, bào ngư hầm nấm và thịt nạc heo, bào ngư hầm cháo bồ câu, bào ngư hầm nấm đông cô...

4. Tôm
Trong y học cổ truyền, tôm đồng là một loại thuốc có tên hà ngư hay hà mễ. Thịt tôm đồng tươi chứa protid, lipid, Ca, P, Fe, vitamin B1, B2, PP, cholesterol, melatonin và acid béo omega – 3. Vỏ tôm có các polysaccharide. Tôm đồng vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ dương khí, lợi sữa, giải độc, chống nôn... Loại thực phẩm này là một món ăn ngon và cũng là loại thuốc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mách nhỏ cách làm món ăn từ Tôm để tăng cường sinh lý.

Nguyên liệu chế biến tôm xào lá hẹ
200g tôm đồng nhỏ
150g bông hẹ
Gia vị: muối, hạt nêm, dầu thực vật

Thực hiện

- Tôm rửa sạch, để ráo nước. Nếu tôm to, bạn có thể cắt bớt râu.

- Bông hẹ rửa sạch, cắt khúc dài vừa ăn.

- Bắc chảo dầu lên bếp, làm nóng sau đó cho tôm vào đảo nhanh đến khi tôm chuyển màu đỏ cam thì bạn vớt ra, để ráo dầu.

- Tiến hành đổ bớt dầu ra khỏi chảo, chừa lại một chút láng mặt chảo rồi cho hẹ vào xào đến khi hẹ mềm và chuyển màu thì trút tôm vào, xào nhanh một lượt. Nêm nếm gia bị vừa ăn.

- Lấy tôm xào bông hẹ ra đĩa, dùng với cơm trắng sẽ rất ngon.

Bên cạnh sử dụng các món ăn trên bạn cũng có thể kết hợp với sử dụng các dọng TPCN giúp tăng cường nội tiết tố nam một cách tự nhiên. 

Các dòng sản phẩm nổi tiếng về yếu sinh lý hiện nay là Dược Lực Maca, An phú sinh lực, Dược Viramax rất an toàn cho người sử dụng.

đọc thêm

Sự ảnh hưởng của testosterone đến sinh lý nam giới

Yếu sinh lý nỗi lo không của riêng ai .Bạn tôi kể, anh ấy sinh lý yếu lắm, chỉ quan hệ được 1 phút là xuất tinh rồi.  Nhiều lần bạn tôi tâm sự với tôi, tôi luôn cảm thấy mệt mỏi bạn ạ. Mới 35 tuổi thôi mà đã như thế này. Về già nữa không biết tôi thế nào. Vợ tôi dạo này đang có dấu hiệu ghi ngờ tôi ngoại tình. Vì tôi ra rất nhanh nên vợ chồng nhiều lúc tự dưng sinh chuyện, nóng nẩy vô cớ.

Thực tế cho thấy trên thế giới tỷ lệ yếu sinh lý ở tuổi trung niên chiếm 80% nguyên nhân được xác định là do thiếu testosterone một hooc chi phối toàn bộ các giai đoạn phát triển của nam giới bao gồm; cơ thể, chân tay, chiều cao, cân nặng, màu tóc... đặc biệt duy trì khả năng quan hệ bền lâu. Khi nồng độ này giảm cơ thể dễ bị mệt mỏi, xuất tinh nhanh hay còn gọi là yếu sinh lý.

Thiếu testosterone ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, là nguyên nhân của các bệnh tim mạch, là nguyên nhân làm mất đi cảm hứng tình dục vốn có.

Testosterone chính là vị vua duy nhất để tạo cảm hứng tình dục. Nếu giảm đi có nghĩa là bạn sẽ thấy mất hứng khi quan hệ.

Với trường hợp của bạn tôi ở tuổi 35 rất có thể anh ấy đang bị thiếu hụt nội tiết tố nam. Các biểu hiện thường gặp của thiếu hụt bao gồm. giảm hứng thú tình dục, rối loạn cương cứng, trầm cảm, mệt mỏi, khó chịu hay cáu gắt, giảm khả năng sinh sản....

Không chỉ giảm thời gian quan hệ, bị yếu sinh lý còn khiến phái nam xuất tinh sớm, liệt dương, giảm ham muốn, đau nhức khi quan hệ.

Vậy giải pháp khắc phục ở đây là gì?

Bổ sung hàm lượng testosterone vừa đủ vào trong cơ thể qua nhiều phương pháp khác nhau.

Ăn uống đủ chất mỗi ngày lại là điều không thể bỏ qua.

Hiện nay, để cho hiệu quả tức thì, người ta thường sử dụng những loại testosteron tổng hợp (thuốc tây) để đưa trực tiếp vào cơ thể dưới dạng uống, tiêm, thoa hoặc dán ngoài da. Phương pháp này có ưu điểm là cho kết quả nhanh, bệnh nhân khi không còn bệnh cảm thấy sung mãn, trẻ trung và yêu đời. Tuy nhiên, biện pháp này có hạn chế là khó kiểm soát, nó như con dao hai lưỡi, có thể gây nên những tác dụng phụ đối với sức khỏe. Khi càng lạm dụng đưa một lượng testosteron ngoại sinh vào cơ thể, cũng là lúc tinh hoàn (nơi sản xuất testosteron) sẽ càng dễ ngủ quên và nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây suy giảm hoạt động của tinh hoàn và gây teo tinh hoàn.

Vậy phương pháp an toàn và hiệu quả?

Yếu sinh lý do tuổi tác là một quá trình lão hóa là tự nhiên nên không thể phòng tránh được. Con người chỉ có thể làm chậm lại tiến trình đó hoặc can thiệp để tình trạng suy giảm khả năng sinh dục không quá nặng nề. Vì vậy, ngay từ trẻ, nam giới cần thực hiện đời sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh stress. Đồng thời thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi để tăng cường sức khỏe.

đọc thêm

Nám da nỗi ám ảnh của chị em - new version

Nám hay tàn nhang làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên xuân sắc của chị em. Nám thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 30, phụ nữ mang thai và sau sinh, các vết nám lớn dần theo thời gian làm phụ nữ cảm thấy mình già đi dễ mặc cảm và ngại ra đường. Vậy giải quyết nám bằng cách nào đó là câu hỏi không ít ngượi tự trả lời cho mình là luôn sống chung với bệnh nám da của mình.

Nhiều bà mẹ tâm sự: Trước khi sinh tôi sở hữu cho mình một làn da hồng hào căng sáng. Đến khi cháu đầu lòng tôi thấy trên gò má xuất hiện các vết nám lốm đốm màu nâu và chúng không mất đi ngày càng đậm hơn. Tôi rất lo lắng cho vấn đề của mình.

Chữa trị nám da không phải là ngày một ngày 2 đã khỏi vì xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau Do vậy mội loại biểu hiện lại có những phương pháp chữa trị riêng. Các phương pháp chữa nám hiện nay.

- Thẩm mỹ viện spa điều trị bằng công nghệ Laser, phương pháp này có an toàn và khỏi hẳn không thì tôi cũng không rõ. Nhưng thấy rất nhiều người chọn.

- Phương pháp dùng thuốc tây: phương pháp này có thể mạng lại sự phản tác dụng và gây trầm trọng hơn so với trước khi dùng thuốc.

- Phương pháp dùng kem trị nám: phương pháp này có thể nói là nên cẩn trọng vì trong mỹ phấm có chứa nhiều hóa phẩm có thể tác dụng rất nhanh những lại hậu quả gây nám vĩnh viễn.

- Phương pháp được tin dùng và toàn sử dụng dược phẩm - tpcn thành phần là thảo dược thiên nhiên. Tôi nghĩ cách này khá an toàn và mang lại làn da tự nhiên cho phụ nữ.

- Dùng bài thuốc trị nám đông y

Mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm của nó. Lựa chọn phương pháp nào là điều chị em cân nên cân nhắc.

Các loại nám thường gặp:

Nám tàn nhang: là những nốt nhỏ hình tròn, phẳng thường có màu nâu nhạt đến nâu sậm, xuất hiện ngẫu nhiên trên da.

Nám mảng: hay còn gọi là nám nông, có chân nám nằm ngay ỏ lớp biểu bì (lớp trên cùng của da), xuất hiện thành từng mảng màu khá nhạt nên dễ điều trị nhất.

Nám sâu: hay còn gọi là nám đốm, có chân nám nằm sâu dưới lớp hạ bì của da, xuất hiện thành từng đốm nhỏ, màu sẫm hơn, là loại nám “lì lợm”, khó điều trị nhất.

 Nám hỗn hợp: là loại nám bao gồm cả nám đốm và nám mảng. Do có sự pha trộn giữa 2 loại nên cách trị nám da khá phức tạp.

Nguyên nhân gây nám:

  

Do di truyền: Nám da là bệnh lý có tính chất di truyền. Nếu trong nhà có người bị nám thì thế sau rất dễ bị nám này thường khó chữa nhất.

 Ánh mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng nám da. Các tia UV có trong ánh nắng khi xuyên qua da không chỉ làm “tăng tốc” quá trình lão hóa của làn da mà còn kích thích melanin sản sinh quá mức, tập trung quá nhiều tại một điểm sẽ dần hình thành nám, tàn nhang.

Do rối loạn nội tiết tố: xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 30, sự rối loạn nội tiết trong thời kỳ mang thai, sau sinh con, trong chu kỳ kinh nguyệt hay ở thời kỳ mãn kinh kéo dài cũng là nguyên nhân gây nám do mất cân bằng sắc tố melanin dưới da.

Ham mỹ phẩm rẻ: Quảng cáo là có chức năng làm trăng siêu tốc, rất nhiều đã mua về sử dụng các loại mỹ này đều không rõ nguồn gốc có nguy cơ bị nám da rất cao. Các loại mỹ phẩm này thường chứa nhiều chất tẩy trắng mạnh, có khả năng lột tẩy, bào mòn da,… làm giảm sức đề kháng của da, do đó làn da dễ bị tác động của các yếu tố bên ngoài như tia tử ngoại, bụi bẩn,… dẫn tới nám da.

  

Các nguyên nhân khác: Chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên thức khuya, căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài,… cũng là các tác nhân dễ gây nên nám da.

Từ các nguyên nhân trên bác sĩ sẽ xác định được bạn thuộc loại nám nào và có những phương pháp hỗ trợ riêng. Có những phương pháp trị nám tại nhà mà không tốn chi phí.

đọc thêm

Thiết kế phòng karaoke đẹp tạo hiệu quả kinh doanh

Karaoke một ngành nghề giải trí không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại. Ngày nay Karaoke đã phát triển khắp mọi nơi, bất cứ bước chân tới nơi nào chúng ta đều bắt gặp những quán karaoke sang trọng với chất lượng tuyệt vời. Bạn có thể thoải mái vui chơi ca hát.

Nên kinh tế ngày càng đổi mới. Vì vậy mà nhiều chủ đầu tư biết năm bắt thị trượng tận dụng những khu thành thị khu kinh tế phát triển để triển lãm những phòng hát vip chất lượng nhằm phục vụ nhu cầu giải trí của mỗi người.

Vào những năm trước khi đi hát chúng ta mới chỉ bắt gặp những phòng karaoke đơn giản, với chất liệu chủ yếu là thạch cao và chất lượng cách âm, tiêu âm vấn còn chưa đáp ứng được nhu cầu thực tế. Bước sang năm 2015 rất nhiều người đầu tư vào lĩnh vực kinh doanh phòng karaoke do vậy mà rất nhiều đơn vị tham gia lĩnh vực này. Một trong những đơn vị hùng mạnh nhất Việt Nam VINAPRO đang vươn tới tầm cao, khẳng định vị thế trong ngành karaoke, đi lối thiết kế riêng độc đáo ấn tượng là điều mà chúng tôi luôn ghi tâm thực hiện. 

Vậy làm sao thiết kế phòng karaoke hiệu quả trong cho công việc kinh doanh của chủ đầu tư. Các bước sau đây sẽ giúp chủ đầu tư xác định chính xác ý tưởng của mình.

Hãy xác định là cần chú ý những việc gì để tạo ra hiệu quả kinh doanh cho phòng hát.

- Đầu tiên xin được nói về chất lượng của phòng hát. Phân tích qua giấy bút cho thấy một phòng hát cần phải đảm bảo tất các tiêu chuẩn về thẩm mỹ, tiêu chuẩn cách âm, sự khác biệt... mà điều này chỉ có những đơn vị chuyên nghiệp mới có thể giúp bạn thực hiện. 

- Chi phí vốn: để tạo hiệu quả kinh doanh chủ đầu tư cần chú ý về chất lượng và hình thức nếu như chủ đầu tư không tự hạch toán được chúng tôi có những nhà tư vấn chuyên nghiệp sẽ giúp chủ đầu nhìn nhận một cách đúng hướng. 

- Mặt bằng:. Đây là điều là yếu tố quết định thành bại trong việc kinh doanh của bạn. Hãy chọn cho mình những địa điểm trung tâm nhất nơi được nhiều người biết tới là tâm điểm giúp thu hút khách đến quán karaoke của bạn.

- Phong cách : Chủ đầu tư có thể lựa chọn các phong cách thiết kế theo ý mình hoặc theo những mẫu phòng karaoke mà chúng tôi cung cấp.

Tiếp đến là chi phí về thếu - nhân viên phục vụ những chi phí này chủ đầu tư sẽ quết định trong chiến lược kinh doanh của mình.

Và cuối cùng là làm sao tạo ra thương hiệu cho quán karaoke của bạn. Điều này thực sự thành hiện thực khi bạn thành công và có một lượng khách đông đảo tất yếu sẽ tự tạo ra thương hiệu của bạn: ví dụ bạn muốn lấy thương hiệu Thiên Đường Quán thì thương hiệu của bạn sẽ được ngươi nhắc tới và lúc này thì không cần phải nói thêm gì nữa bạn tự nhiên sẽ kinh doanh phát triển và mở rộng thị trường đầu tư.

Có thể nói VINAPRO luôn đi theo một phong cách độc đáo sáng tạo mà chỉ những con người KTS tài năng mới có thể làm được như vậy. Thoát ra khỏi cái lối thiết kế cổ kính mẫu phòng karaoke đẹp LUXURY được rất nhiều chủ đầu tư thán phục.

từ khóa:

thiết kế phòng karaoke kinh doanh

mẫu phòng karaoke kinh doanh

phong karaoke kinh doanh

đọc thêm

Làm sao để có vòng eo thon gọn săn chắc

Phụ nữ ai cung muốn sở hữu một thân hình quyến rũ một vòng eo thon gọn với những đường con gợi cảm. Đa dạng hóa các bài tập là phương pháp để giúp bạn có một vòng eo ưng ý, một cơ bụng khỏe mạnh săn chắc.

1. Phương pháp múa bụng:

Nếu bạn là người thích đi du ngoạn đến với đất nước Ấn Độ, bạn sẽ bắt gặp những cố gái có vọng eo rất quyến rũ và săn chắc nhờ múa bụng. Múa bụng chính là cách tuyệt với hiệu quả do cơ chế tác động chủ yếu vào vùng bụng. Múa bụng còn tác dụng loại bỏ bệnh trầm cảm và làm cho tinh thần thoải mái sản khoái. 

2. Tham gia lớp học nhảy

Làm đẹp là nhu cầu tất yếu của các chị, các mẹ những bước nhảy hoàn vũ sẽ tác dụng đánh bay mỡ bụng mang lại tự tin cho chị em. Bằng cách, tham gia một club thể thao, tại đó có rất nhiều phòng tập thể dụng với đủ các loại dụng cụ có thể giúp phái đẹp rèn luyện cơ bắp và cảm thấy tự tin hơn về thân hình của họ

3. Bơi lội

Bơi lội một phương pháp sở hữu thân hình thon gọn tuyệt vời khó có thể bỏ qua. Bơi lội là môn thể thao giúp bạn cân bằng vóc dáng, các hệ cơ khỏe mạnh.

Đó là 3 phương pháp tuyệt vờ mà chúng tôi muốn giới thiệu đến chị em. Hi vọng những bước nhảy hay những bài tập múa bụng sẽ giúp chị em có một vòng bụng thon gọn săn chắc như ý.

Chúc chị em sức khỏe!

Từ khóa tìm kiếm:

làm sao để có vòng eo thon

làm seo để có eo thon

làm sao để có vọng bụng thon

đọc thêm

Các tiện ích xanh có tại Times City Park Hill 6

Mới đây ngày 12/4/2015 Tập đoàn VinGroup tiếp tục bung ra thị trường hàng mới hạng sang - Chung cư Times City Park Hill 6 với nhiều tiện ích hoàn hảo nhất cùng những ưu đãi lý tưởng cho khách hàng mua căn hộ

Park Hill được đánh giá là khu căn hộ hạng sang với thiết kế hoàn toàn thận thiện với thiên nhiên. Đặc biệt, tòa Times City Park Hill – Park 6 còn được chú trọng đến các tiện ích, là nơi hội tụ nhiều nhất các tiện ích xanh của toàn khu Park Hill.

Cư dân sống tại tòa Park 6 sẽ được hưởng thụ nhiều tiện ích như không gian yên tĩnh với những giàn hoa, ghế ngồi yên tĩnh để có thể nghỉ lưng, trờ truyện và đọc báo sau những ngày làm việc, học tập. Tận hưởng các giờ thể thao ngay dưới tòa nhà với sân tennis, sân bóng rổ và sân thể dục ngoài trời, vườn BBQ, ốc đảo…Đặc biệt, có giao thông thuận tiện với hầm đỗ xe hiện đại tại chân tòa nhà…

Với đầy đủ các tiện nghi vượt trội đó, Park 6 đang là sự lựa chọn tối ưu của nhiều hộ gia đình trẻ, hiện đại. Vinhomes Times City

Không gian sống xanh tươi ở chung cư Timé City Park Hill 6

Màu xanh được bao phu ở khắp chung cư Times City Park Hill 6

Rất nhiều tiện ích hiện đại có ở chung cư Times City Park Hill 6

đọc thêm

Dấu hiệu cho biết nam giới bắt đầu mãn dục

 Ngày đôi mươi còn hừng hực khí thế của thời trai trẻ, thời gian và tuổi tác ngày càng cao làm mất đi ham muốn vốn có hãy mãn dục nam. Nhìn thấy cô em ham muốn lắm rồi lại nghĩ mình tuổi già sức yếu và bất lực thế này thì sao làm gì được. Vậy làm sao để khắc phục. Hoàng toàn không hề khó nam giới hãy tự tin lạc quan và nghĩ mình là người đàn ông tràn đầy sinh lực. Ở tuổi trung niên cơ thể thường hay sinh ra mệt mỏi do vậy nam giới cần tăng cường sinh lực bằng cách tập thể dục đều vào mỗi ngày. Các bài tập như khí công, thái cực quyền rất tốt cho cơ thể, giúp dẻo dai cơ bắp.

Làm sao để biết có bị mãn dục ?

Khi bước sang tuổi 50 quá trình mãn dục diễn ra nhanh hơn nguyên nhân là do lượng hooc môn nam giới bị suy giảm gây ra suy, tắt dục giống như ở phụ nữ mãn kinh. 

 Các hội chứng mãn dục nam gồm:

• Giảm ham muốn tình dục 
• Rối loạn cương dương
• Tinh trùng yếu
• Rối loạn hệ thống tim mạch như huyết áp cao, thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ.
• Rối loạn hô hấp: khó thở về ban đêm, ngáy to
• Loãng xương
• Thường hay mệt mỏi
• Toàn thân teo top dần
• Dễ béo phì
• Da khô, nhăn
• Thần kinh: mất nhạy cảm của các phản xạ
• Tinh thần: trầm cảm 
• Rối loạn hệ thống hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu

Các triệu chứng trên rất dễ trùng các triệu chứng của bệnh khác, do vậy mà nam giới cần tránh có những suy nghĩ lệch lạc về triệu chứng bệnh. Càn đến các cơ sở y tế để kiếm tra.  Chỉ cần xem xét 1 triệu chứng về tình dục và 2 triệu chứng toàn thân là đã chẩn đoán được về mãn dục nam giới. Để có cơ sở chẩn đoán mãn dục nam ta cần làm các xét nghiệm như các xét nghiệm về nội tiết tố, chủ yếu là nội tiết tố sinh sản: LH, FSH, Prolactine, Estradiol, testosterone để tìm các bệnh rối loạn về nội tiết.

Cách khắc phục bệnh mãn dục nam cần các liệu pháp tâm lý, thuốc và dinh dưỡng. Giải quyết vấn đề tâm lý đồng thời giải quết các vấn đề thuốc và dinh dưỡng. Nên cần  thận khi sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam giới mà không hiểu rõ về tác dụng của nó. Nhiều người đàn ông tự dùng cách tự mình chữa bệnh cho mình. Do vậy mà phải gánh hậu quả nặng nề.

Bổ sung lượng testosterone cần thiết cho cơ thể giúp tăng tiết tố nam một cách tự nhiên. Liệu pháp bổ trở hooc môn nam giới bằng thảo dược tự nhiên được rất nhiều quý ông lựa chọn và mang lại hiệu quả rất tốt. Xem thêm thông tin về sản phẩm Tại đây.

Search terms:

dấu hiệu nam giới mãn dục
dấu hiệu mãn dục nam
mãn dục ở nam giới

đọc thêm

Làm sao để làn da hết nám, tàn nhang

Làn da bị nám luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh với chị em. Vậy làm thế nào để hết nám, xin được bật mí một số cách  dưới đây giúp chị em loại bỏ các vết thâm nám đáng ghét. Trước hết chúng ta đi từ nguyên nhân của nám da, do nám có nhiều nguyên nhân rất phức tạp khó thành công nhất là nám da do di truyền gây ra. Tuy nhiên không phải là không có phương pháp.

Nguyên nhân gây nám

Yếu tố ngoại cảnh:

• Do môi trường khói bụi
• Do ánh nắng mặt trời
• Áp lực cuộc sống, streess
• Chế độ dinh dưỡng
• Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách

Yếu tố bên trong: Ngoài tác động là tuổi tác, yếu tố bên trong cần phải đến rối loạn nội tiết tố thường xay ở phụ nữ thức khuya, phụ nữ có kinh nguyệt thất thường, phụ nữ mang thai và sau sinh.

>> Trị nám bằng bí đao

Nám da là một quá trình hình thành hắc tố nám theo thời gian nám sẽ tiến triển từ vết nám nhỏ trở thành vết nám lớn hơn gây rất mất thẩm mỹ. Vì vậy mà để điều trị nám da hiệu quả tận gốc cần phải mất thời gian dài mới có thể cải thiện được phần nào.

Phòng tránh nám bằng cách nào?

1.  Chống nắng: nhớ đội mũ rộng vành, mang khẩu trang, sử dụng kem chống nắng có SPF từ 15 – 30 và phổ hấp thu tia tử ngoại rộng (hấp thu UVB lẫn UVA) là thích hợp nhất.

2. Chế độ ăn uống: bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm tốt cho da và cho cơ thể, không cần phải kiêng cữ, chỉ cần bạn ăn nhiều rau và hoa quả. Bạn nên ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa sự nhiễm hắc sắc tố, các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan…, thức ăn có chứa vitaminC, vitamin E …và tránh những đồ ăn mang tính kích thích, như ớt, hạt tiêu, rượu, thuốc lá…

3. Chú ý không sử dụng sản phẩm có chứa chất Corticoid vì sẽ khiến da bị bào mỏng, nổi mụn và mau lão hóa.

4. Sử dụng các nguyên liệu làm đẹp với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên vì không gây hại đến cấu trúc da, đồng thời dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.

5.  Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, stress lâu ngày…

Một số phương pháp giúp bạn giảm sắc tố nám

1. Dưa chuột: dưa chuột rất hữu ích trong việc làm giảm sắc tố da, làm mờ nám và tàn nhang.
Cách làm: 1 thìa nước ép dưa chuột kết hợp với 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh chanh sẽ cho kết quả tốt.

2. Khoai tây. Hoạt chất trong khoai tây có thể giúp làm sáng các vùng sắc tố, đốm đen và nám da. Bạn có thể cọ xát một miếng khoai tây trên da của bạn hàng ngày, bạn cũng có thể thử đắp hỗn hợp nước ép khoai tây lên da cũng là một cách trị nám da hiệu quả.

3. Nước chanh và nghệ bột:
Cách làm: trộn 1 muỗng canh bột nghệ và nước chanh tốt. Bôi lên vùng da bị nám trong 15 phút. Sau đó bạn có thể rửa sạch với nước lạnh. Bạn nên thực hiện tốt nhất vào ban đêm khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

4. Hành tây: là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm các vết nám và tàn nhang. Bạn sẽ cần phải cắt một củ hành tây và chà nó trực tiếp trên các khu vực bị bị nám. Ngoài ra, bạn có thể ép hành tây lấy nước và bôi lên da.

5. Lô hội (nha đam) có hiệu quả chữa trị nám da, xóa những vết thâm đen, kết quả là các tế bào da cũ bong ra, lớp da non mới lên trắng và mềm mại hơn.
Cách làm: Xay nhuyễn hỗn hợp để cô lại. Dùng tay bôi hỗn hợp lên vùng da bị nửa giờ trước khi đi ngủ, thêm một hoặc hai viên nang Vitamin E để nâng cao hiệu quả.  Nên đắp mặt nạ này hàng ngày hoặc ít nhất hai lần 1 tuần để đạt được kết quả như mong đợi.

Để làn da có thể trả lại như xưa bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn các phương pháp trên. Có thể chọn một hoặc kết hợp nhiều phương pháp để mang lại kết quả tốt hơn. Trong thời gian điều trị cần cố gắng tránh trực tiếp tiếp xúc với ánh năng mặt trời.
Với các vết nám sâu nám lâu năm bạn nên tìm hiểu Tại Đây.

Imcoming search terms:
làm sao để hết nám
làm sao để trị nám
làm sao để làn da hết nám

đọc thêm

Bí quyết giảm cân siêu tốc an toàn sau 3 tuần

 Bạn muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, vòng một căng tràn nhựa sống và vòng ba săn chắc. Thật đơn giản bạn chỉ cần áp dụng các cách giảm cân sau đây giấc mơ của bạn sẽ thành hiện thực. Sở hữu một thân hình tuyệt đẹp giúp bạn luôn tự tin trước phái mạnh, không ngại khi bước xuống đường giễu phố shoping.

Cách giảm cân siêu tốc an toàn

1. Uống nước lọc: Thay vì bạn uống các loại nước sinh tố hay nước tăng lực, chúng chứa quá nhiều carbonhydrate khiến bạn nặng nề hơn. Hãy thay thế chúng bằng nước lọc tinh khiết không chứa calo thêm vào chút muối hoặc vị chanh sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả.

2. Ăn nhiều rau: Thay vì thói quen hàng ngày bạn tống một đống thực phầm bao gồm rất nhiều các chất béo như bám mì trứng, sữa, thịt,... Nếu bạn là quyết tâm giảm cân hãy loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn thường ngày và thay thế thế rau. Nếu bạn cảm thấy rau chẳng có vị gì cả thì bạn thể dùng nước sinh tố rau thêm chút vị hoa quả.

3. Tập gym tại nhà: Phương pháp giúp bạn tiêu tốn calo nhất đây. Hãy giành 30 phút mỗi ngày vào buồi chiều hoặc sáng sớm đốt cháy calo bằng bài tập gym.

4)    Quan hệ tình dục: Làm chuyện ấy khiến lượng calo trong cơ thể bị đốt cháy tới 144calo/30 phút. Duy trì quan hệ đều đặn nhịp nhàng giúp bạn có làn da đẹp hơn.

5. Ăn cá hồi bữa trưa: Cá hồi có chứa omega 3 và các chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt và làm cho thân hình bạn gái trở nên săn chắc và làn da tươi sáng hơn.

Bạn đã bắt đầu thấy nghiêm túc cho bản thân mình, trên đấy chính là các phương pháp giúp bạn thực hiện điều đó. Duy trì đều đặn thường xuyên và kiếm chứng kết quả mà bạn nhân được qua từng tuần.

Chúc bạn có một thân hình quyến rũ.

Imcoming search terms:
giảm cân siêu tốc
cách giảm cân siêu tốc
bí quết giảm cân siêu tốc

đọc thêm

Liệt dương nỗi lo sợ của người đàn ông

Một người đàn ông khỏe mạnh bình thường luôn tự hào mình là người tràn trề năng lượng, thế những khi lâm vào trận mới biết cậu nhỏ của mình xuống cấp. Không làm cho người phụ nữ thỏa mãn chính là nỗi  lo sợ lớn nhất của người đàn ông.

Hiện tượng liệt dương được định nghĩa là mất đi khả năng tự cương cứng được lâu khi quan hệ, dương vật mềm và không thể xâm nhập đến bên trong âm đạo người phụ nữ. Hiện tượng này còn được gọi là bất lực hay yếu sinhlý nói chung ở nam giới.

Ngày càng có nhiều người đàn ông mắc bệnh liệt dương tính đến 2014 số người bị bệnh số người bị chiếm 10% nam giới. 

Những ai dễ bị mắc bệnh liệt dương

Hầu hết hết đàn ông trên 50 tuổi đều có nguy cơ suy giảm chức năng sinh lý, do vậy mà gây khó khăn cho chuyện chăn gối vợ chồng. 65 - 70 rất nhiều người tự khắc phục cho mình bằng cách sử dụng các loại thuốc  quảng cáo tăng cường sinh lực được bán khắp trên thị trường. Khi sử dụng hầu hết đều phải phụ thuộc vào thuốc.

Giới thiệu bài thuốc điều trị bệnh liệt dương

Theo các tài liệu cổ, dược liệu nhục thung dung có vị ngọt, chua, mặn, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ thận, kích thích sinh dục, trợ dương, ích tinh, trừ thấp, mạnh gân xương, chuyên trị bệnh liệt dương, di tinh, chân tay tê bại, suy nhược thần kinh, thận yếu, lưng gối đau mỏi.

Liều dùng hàng ngày: 15-30g, ngâm rượu, tán bột làm viên hoặc sắc uống. Thường dùng phối hợp với các vị thuốc khác trong những phương thuốc sau:

Các bài thuốc dưới đấy được tổng hợp DS: Hữu Bảo

Bài thuốc trị liệt dương số 1: Nhục thung dung 15g; dương vật chó hay dê 1 bộ; đỗ trọng, ba kích, phá cố chỉ, kỷ tử mỗi thứ 10g. Tất cả thái nhỏ, ngâm với 1 lít rượu, để càng lâu càng tốt. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 30ml trước mỗi bữa ăn.

Bài thuốc trị bệnh liệt dương số 2: Nhục thung dung 15g; sà xàng, đỗ trọng, thỏ ty tử, ba kích, phòng phong, mỗi thứ 10g; phụ tử chế, ngũ vị tử, viễn chí, mỗi thứ 5g. Tất cả phơi khô, tán thành bột, luyện với mật ong, làm viên bằng hạt đỗ xanh. Ngày uống 20g, với nước pha ít muối, chia làm 2 lần.

Bài thuốc trị bệnh liệt dương số 3: Nhục thung dung 15g; thỏ ty tử 10g; thạch xương bồ, phục linh, sơn thù du, mỗi thứ 8g. Tất cả sắc với 400ml nước còn 100ml, uống 2 lần trong ngày.

Bài thuốc trị liệt dương số 4: Nhục thung dung 20g, chim sẻ 3 con, thỏ ty tử 15g. Làm thịt chim, bỏ nội tạng, thái miếng; nhục thung dung thái mỏng; thỏ ty tử giã giập. Tất cả ngâm với rượu trong 15-30 ngày. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 30ml.

Bài thuốc liệt dương 6: Nhục thung dung 50g, dâm dương hoắc 100g, rượu 1 lít. Hai dược liệu thái nhỏ, ngâm với rượu trong 15-30 ngày, càng lâu càng tốt. Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần một chén nhỏ

Tự biết cách bảo vệ sức khỏe là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh tật và tránh suy giảm sức khỏe cho nam giới.
Chúc quý ông luốn có sức khỏe tốt.

Incoming search terms:
liet duong
liệt dương
bệnh liệt dương
liệt dương ở đàn ông

đọc thêm