Cách làm trắng da an toàn tự nhiên

Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn luôn an toàn và trắng sáng tự nhiên. Như bạn gái đã biết ở loạt bài nguyên nhân làm cho da bị xấu đi, một phần là yếu tố di truyền bên cạnh đó là do tác động của ngoại cảnh làm cho da của chúng ta bị hư hại đi rất nhiều. Bạn hãy thử làm phép tính so sánh vùng da mặt với vùng da khác trên cơ thể mình được bảo vệ sẽ thấy điều mà chuyên mục sức khỏe chia sẻ là hoàn toàn đúng.

Giới thiệu cách làm trắng da mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

1. Cách làm trắng da từ mật ong

Mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da các chất Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C rất tốt cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng và trị mụn vô cùng hiệu quả.
Cách làm: chỉ cần một ít mật ong nguyên chất, một ít nước cốt chanh và một quả cà chua, lấy nước ép cà chua trộn đều với 2 dung dịch còn lại sau đó thoa đều lên toàn thân và để trong vòng 20 phút. Thực hiện 2 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, da sẽ mềm mịn, trắng sáng. Hỗn hợp sẽ thấm đều vào da nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

2. Cách làm trắng da với cà rốt

Cà Rốt cũng được xem là một loại thực tập dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, có chứa nhiều vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn,…thì nó còn có tác dụng làm trắng da. Cà rốt có nhiều Vitamin và các chất dinh dưỡng, protid, lipid, glucid và chất xơ, giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng hơn, giảm các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Cách làm: Cho cà rốt xay nhuyễn, trộn đều với hỗn hợp mật ong, sữa chua sau đó thoa đều lên toàn thân trong khoảng thời gian 20-30 phút. Sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm. Thực hiện hàng tuần 2 -3 lần dần dần bạn sẽ có làn da ưng ý.

3. Cách làm trăng da với mướp đắng

Mướp đắng cũng là một loại thực phẩm tốt cho da, sử dụng hỗn hợp mướp đắng với sữa non sẽ mang lại hiệu quả vượt trội. Vừa có tác dụng làm trắng da, vừa chống lão hóa, xóa mờ vết thâm.

Cách làm: Xay nhuyễn mướp đắng trộn đều với sữa non, sau đó thoa hỗn hợp lên da và mát xa nhẹ để đem lại hiệu quả hơn. Sử dụng hỗn hợp trong vòng 20 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.

Trên đây là giới thiệu những cách làm trắng da hiệu quả an toàn và tự nhiên nhất. Hãy dành vài phút để chọn lựa phương pháp nào tốt nhất cho bạn, Tất cả đều là cách làm trăng da an toàn không tái phát nếu bạn duy trì thường xuyên.
chúc bạn thành công!

đọc thêm

10 cách phòng tránh stress hiệu quả

Cuộc sống áp lực môi trường làm việc công với ý thức giữ gìn sức khỏe không tố đã làm cho stress càng dễ đến gần hơn. Bên cạnh đó là lối sống tiết kiệm tiền bạc lượi tập thể dục chạy bộ, không ít người đã rơi vào tình trạng suy giảm sức khỏe và mắc các bệnh nghề nghiệp.

Stress làm tổn thương hệ htoongs miễn dịch dẫn đến các tình trạng mệt mỏi, đau mỏi người, loạn tim mạch, già trước tuổi.

Đối với nam giới stress làm cho nam giới dễ gặp các vấn đề về sinh lý ở nam giới như yếu sinh lý ở nam giới, mộng tinh ở nam giới, nước tiểu vàng....

Đối với nữ giới gây rối loạn tuần hoàn làm kinh nguyệt thất thường, trạng thái luôn mệt mỏi mất sức sống. Các vấn đề nám má tàn nhang cũng dễ gặp do stress gây ra.

Do vậy làm thế nào để tránh streess sau đây là những cách giúp bạn thực hiện.

1. Thư giãnThư giãn là cách để bạn có thể giảm stress hiệu quả. Hãy thả lòng tinh thần trút bỏ mọi thứ ra khỏi đầu óc của mình. Thư giản khoảng 10 phút bạn sẽ tự nhiên cảm thấy thoải mái và thư thái con người hơn.

2. Ngủ

Giấc ngủ giúp cân bằng điều hòa trong cơ thể vì thế hãy ngủ một giấc ngủ sâu sẽ tác động hiệu quả đến mức độ stress , chức năng miễn dịch và chống lại các căn bệnh. Thiếu ngủ không những làm giảm khả năng phục hồi sức lực của bạn mà còn làm gia tăng stress.

3. Nghe nhạc

Lắng nghe những bản nhạc yêu thích là phương pháp tuyệt vời để giảm stress và xua tan sự lo âu. Những bản nhạc êm dịu có tác dụng thư giãn đầu óc căng thẳng. Nó còn có khả năng giảm huyết áp, làm nhịp thở và nhịp tim chậm lại. Hãy tìm ra những thể loại nhạc thích hợp nhất với bạn và tạo thành một bộ sưu tập để giúp bạn thư giãn. Đây là một cách rất đơn giản để giảm Stress hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian của bạn.

4. Tắm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng với mồ hôi và mùi bám bụi làm cho cơ thể luôn không được thoải mái. Thông thường chúng ta thường tắm rửa ngay sau đó. Để giảm stress bạn cũng có thể lựa chọn cách này cùng thư giãn với bì bõm trong nước giúp bạn thoải mái.

6. Uống một ly trà xanh

Trà xanh chứa axít amino, theanine giúp sản xuất và giải phóng chất hóa học gọi là dopamine. Cả hai dopamine và theanine sẽ tạo cho cơ thể cảm giác dễ chịu. Caffeine có thể làm stress trở nên tồi tệ hơn, vì thế hãy tránh sử dụng các thức uống có caffeine.

7. Cười

Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ, một nu cười giúp cơ thể thư giãn và chức năng miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hãy tìm những niềm vui trong cuộc sống và tham gia vào các hoạt động vui nhộn có thể làm bạn cười để làm tăng chức năng miễn dịch của cơ thể và chống lại các căn bệnh.
|

8. Tập luyện thể dục thể thao

Luyện tập thể thao không những giúp hệ thống miễn dịch, hệ thống tim mạch, cơ bắp và xương thêm khỏe mạnh mà còn giúp kiểm soát stress một cách hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể sản xuất ra nhiều chất endorphins (chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể). Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy việc tập luyện thể thao trong 20 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

9. Massage

Massage toàn thân sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và đau nhức cơ bắp, giúp chúng ta thoải mái và dễ chịu. Nếu chưa bao giờ đi massage là bạn đang đánh mất đi một trong những điều thú vị nhất trong cuộc sống.

10. Suy nghĩ tích cực

Tư duy lạc quan luôn làm cho bạn cảm thấy cuộc sống này thật đầy niềm vui và ý nghĩa. Hãy biết luôn suy nghĩ tích cực cho mình, nếu như bạn thấy đồng nghiệp của bạn có tiêu cực hãy biết cách giúp đỡ bạn của mình có lối suy nghĩ tích cực như bạn có như vậy thì streess hoàn toàn biến mất khỏi bạn.

 Trên đây là những phương pháp giúp bạn phòng tránh stress một cách hiệu quả. Hãy tìm cho mình một phương thức thư giãn riêng. Tất cả chúng ta đều bận rộn với cuộc sống và công việc nhưng biết dành ra 20 phút mỗi ngày tập chạy trên một con phố hay uốn seo trước gương để cơ thể luôn được khỏe mạnh. Phòng tránh được stress cũng là cách để giúp bạn phòng trnahs bệnh tật tốt nhất.

Chúc bạn luôn sức khỏe tốt!

Incoming search terms:

cách phòng stress hiệu quả

cách tránh stress hiệu quả

đọc thêm

Các loại thuốc gây bất lực cho đàn ông

Bất lực có thể là nguyên nhân do sử dụng một số loại thuốc thuộc các nhóm sau đây: thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống un thư, thuốc cao huyết áp....

Các loại thuốc gây bất lực cho quý ông

1. Thuốc chống trầm cảm

- Nóm thuốc ức chế men monamine oxidase như penelzine, isocarboxazid... đều có khẳ năng gây suy giảm khả năng tình dục. Một số thuốc chống trầm cảm 3 vòng như amitriptylline, desipramine, nortriptylline… khi sử dụng nhóm này cũng có khả năng gây ra bất lực những tỷ lế thấp hơn.

- Nhóm ức chế chọn lọc serotonin chủ yếu gây rối loạn chức năng phóng tinh và khả năng cương ở nam giới xảy ra với tất cả các tác nhân trong nhóm như fluoxetine (20 – 75%), sertraline (20 – 67%) và paroxetine (20 – 30%). Lithium carbonate cũng có thể gây giảm khả năng cương trong khoảng 5 -50% số người sử dụng.

2. Thuốc an thần

- 25% người dùng thuốc an thần đều có biểu hiện giảm ham muốn quan hệ đặc biệt là các thuốc thioridazine và fluphenazine đều có khả năng làm giảm ham muốn và gây rối loạn cương ở nam giới.

3. Thuốc tim mạch - huyết áp

- Tác dụng của thuốc huyết áp lên trực tiếp mạch máu do vậy cũng làm giảm áp lực tài cơ quan sinh dục. Làm mất đi cảm giác như thuốc a-methyldopa, clonidine và guanfacine đều gây ra khả nằng suy giảm ham muốn tình dục ở 20 - 80% người sử dụng.

Các thuốc huỷ giao cảm ngoại biên như reserpine và guanethidine cũng có thể gây ra các rối loạn chức năng tình dục do có tác dụng trực tiếp trên hệ thần kinh thực vật. Nhóm các thuốc bêta giao cảm như metoprolol, nadolol, propranolol đều có nguy cơ gây giảm ham muốn tình dục và rối loạn chức năng phóng tinh do có tác dụng trực tiếp trên hệ mạch máu cũng như hệ thần kinh giao cảm, nguy cơ này tăng tỷ lệ thuận với liều dùng của thuốc.

Dùng liều thấp có thể giảm được tối đa tác dụng phụ đối với chức năng tình dục của các thuốc này. Các thuốc giãn mạch như  hydralazine có thể gây suy giảm khả năng cương ở nam giới khi ngưng dùng đột ngột. Một số thuốc điều trị các bệnh tim mạch khác như digoxin, disopyramidole, các thuốc hạ mỡ máu đều được ghi nhận có thể gây giảm khả năng cương cũng như ham muốn tình dục ở nam giới.

4. Thuốc tiêu hoá

Các thuốc ức chế tiết dịch vị như cimetidine, ranitidine, famotidine và omeprazole có thể gây ra bất lực và biểu hiện đau khi xuất tinh trong một số trường hợp, cơ chế có thể do tác dụng kháng androgen của thuốc. Metoclopramide (một loại thuốc chống nôn) cũng có thể gây giảm hứng thú tình dục và rối loạn chức năng cương ở nam giới do làm tăng nồng độ prolactin trong máu.

5. Dẫn xuất thuốc phiện

Các dẫn xuất thuốc phiện đều gây giảm hứng thú tình dục và mất khoái cảm ở cả nam và nữ cũng như chứng bất lực ở nam. Cơ chế có thể do thuốc làm thay đổi nồng độ testosterone trong máu.

6. Thuốc tuyến tiền liệt

Đa phần các loại thuốc điều trị viêm tuyến tiền liệt dễ làm ức chế reductase 5-α có thể xảy ra rối loạn chức năng cương dương, xuất tinh giảm và nhiều tác dụng phụ khác.

Ngoài ra, việc dùng thường xuyên loại thuốc tuyến tiền liệt sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết của kích thích tố nam, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

7. Thuốc chống ung thư

Các loại thuốc chống ung thư có chức năng duy nhất là loại bỏ và ngăn tế bào ung thư phát triển, tuy nhiên những loại thuốc này cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa, gan, thận và cả các cơ quan sinh dục. Rất nhiều loại hoá chất chống ung thư, đặc biệt là methotrexate, có thể gây ức chế hoạt động của các tuyến sinh dục ở cả nam và nữ giới. Một số thuốc có thể gây suy giảm chức năng tình dục không hồi phục như cyclophosphamide.

Nguy cơ sử dụng thuốc gây hưởng đến chức năng sinh lý rất cao do vậy cần tránh lạm dụng quá nhiều mọi chỉ định đều phải có sự hướng dẫn của thấy thuốc nếu lạm dụng thuốc có thể gây khả năng mất sự cương vĩnh viễn và rất khó để hồi phục.

đọc thêm